Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen

Grundlagen und Inhalte
Viele Frauen und Mädchen geraten immer wieder in Situationen, in denen sie sich unwohl fühlen oder die wirklich bedrohlich für sie sind. Diese Situationen reichen von den zweideutigen Bemerkungen von Bekannten, Kollegen, Verwandten über die Gruppe Jugendlicher an der sie abends vorbei müssen, bis hin zu Prügel, sexuellem Missbrauch und Vergewaltigung. 


Durch Presse und Film wird von für Frauen und Mädchen gefährlichen Situationen häufig ein falsches Bild vermittelt. Den "bösen Fremden aus dem Busch" gibt es seltener als Frau denkt, dafür ist der soziale Nahkreis (Familie, Freunde, Bekannte) umso gefährlicher. 
Ebenso wird in Presse und Film häufig gezeigt, dass Frau sich nicht ohne Hilfe von einem starken Mann wehren kann. Selbst starke Filmfrauen werden häufig am Ende doch von einem Mann gerettet. 

Wir wollen in unseren Kursen versuchen, dieses Bild aus den Köpfen der Mädchen und Frauen zu vertreiben. Wir möchten ihnen zeigen, wie sie frühzeitig Situationen klären können, so dass möglichst kein körperlicher Angriff zu Stande kommt. Da das aber nicht immer klappt, werden sie auch lernen, wie sie sich ganz individuell sehr effektiv verteidigen können. Wir möchten ihnen zeigen, was sie können und dass sie dieses Können auch anwenden dürfen! 

Das alles soll in einer angenehmen, sicheren Atmosphäre stattfinden. Die Kurse haben zwar ein ernstes Thema, aber der Spaß bei den Übungen und Spielen wird bestimmt nicht zu kurz kommen. 

Das Konzept
In unseren Kursen werden Übungen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung durchgeführt. Da Frauen und Mädchen häufig mit körperlich Überlegenen konfrontiert sind, liegt unser Schwerpunkt auf der Vermittlung von gewaltpräventiven Strategien zur Selbstbehauptung. Hierbei spielen die richtige Körpersprache, der richtige Einsatz der Stimme und Klarheit im eigenen Handeln eine große Rolle. Die Frauen und Mädchen sollen lernen ihre Grenzen zu erkennen und diese zu behaupten.

Neben den Strategien zur Selbstbehauptung zeigen wir den Mädchen und Frauen natürlich auch viele Möglichkeiten, ihre Grenzen wirklich zu verteidigen. Die Selbstverteidigung spielt für die Selbstbehauptung eine große Rolle: wenn die Frauen und Mädchen wissen, dass sie sich im Notfall wirklich verteidigen können, ist die Selbstbehauptung viel einfacher.

Aktuelle Infos